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地区の夏祭り*2026/8/22026年08月03日継続できる米女運動ランニング・33分間・5.28km・平均ペース6分14秒/km・平均心拍数150bpm ★体重 52.1kg★体脂肪率 25.3%- 還暦+5トライアスロンに挑戦 Zwift「SST(Short) スピード持久力を強化!2026年08月02日I want to be a triathlete･･･ 158W → 160W平均心拍数 135bpm → 136bpm平均ケイデンス 86･･･
- 第３回木曽路&諏訪湖UW~レポ⑱2026年08月02日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･:2179)09:5480)10:27時間00:54:20距離5.00 km心拍数平均120 bpm最大141 bpm最小85 bpmペース平均10:5･･･
- 第３回木曽路&諏訪湖UW~レポ⑰2026年08月02日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･分補食74)12:1875)11:12時間01:02:43距離5.00 km心拍数平均115 bpm最大141 bpm最小80 bpmペース平均12:3･･･
- 第３回木曽路&諏訪湖UW~レポ⑯2026年08月02日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･れてるトイレ借りました70)12:46時間01:06:35距離5.00 km心拍数平均127 bpm最大160 bpm最小102 bpmペース平均13:･･･
- ちゃんと運動をはじめる*2026/8/12026年08月02日継続できる米女･･･、わたし 昼ごはん 夕ごはん 運動バイク(20分間レベル12)・平均心拍数128bpm 筋トレシーデットロー(27kg)10回×3 ブルガリア･･･
- 第３回木曽路&諏訪湖UW~レポ⑮2026年08月02日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･7:3440分の峠歩きまだまだ続きます時間01:06:03距離5.00 km心拍数平均137 bpm最大160 bpm最小107 bpmペース平均13:･･･
- 7月30日(木)50分JOG「ひびの修復に。」2026年08月01日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･29夜~7/30朝GARMIN: 45msCOROS: ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 44bpm 睡眠時間GARMIN: 5時間 47･･･
- 7/29(水)朝:60分JOG/夜:坂D(100m)10本2026年08月01日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･夜~7/29朝GARMIN: 52msCOROS: 45ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 43bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 13･･･
- ZWIFT#44 ~さようならINTERVAL~2026年08月01日バレーノ備忘録･･･昨夜の飲酒と夜更かしによる脱水、そして心拍数の底上げが原因だろう。負荷が軽･･･荷が軽くなっても心拍数は160bpmから下がらない。 １本目から辛･･･
